w domu

[...] biały nisko tłuszczowy + oliwa 5g tego indeksu nigdy nie obliczałem. W sensie B. T. W. Lipen czyli twoim zdaniem taki plan nie ujdzie? poniedziałek: siłownia(mam ławeczkę w domu) wtorek: o 16 basen do 17. o 19 30 trening taekwondo środa: siłownia czwartek: o 16 basen do 17. o 19 30 trening taekwondo piątek: siłownia sobota: trening taekwondo o [...]

[...] bylo zwrocic towar Ja1 (22:30) hehehe no bo ja kupiłem mono Ja1 (22:30) a nie mąke Pawel (22:30) a nie nerwowo sprawy zalatwiac Ja1 (22:30) wiesz to śmieszne ale mam mono w domu Ja1 (22:30) I sobie sprawdziłem rozpuszczalność Ja1 (22:30) mąka sie klei Pawel (22:30) a wiesz ze tak sie sklada ze ja tez mam? Ja1 (22:30) w wodzie Ja1 (22:30) a mono [...]

[...] co czarnemu?? moze byc to kreta,maka,soda oczyszczona???teraz widze ze on w****a wali" A jak sie miała potoczyć dalej??? PRzecież w drugiej strony faktycznie moge wysłać mąke co mi to da?? Mam nadal Kilo mąki w domu sram na to i tak sobie nakupowałem inne suple A ty Rondel(bez komentarza) Zmieniony przez - Trecmac w dniu 2005-08-17 08:09:15

pyzaaaa ja w miare mozliwosci cwicze cale cialo na basenie jestem 3 rzy w tygodniu. chodze do klasy o sprortowym profilu a wiec duzo sportow ogolnorozwojowych tez jesta tutaj pytalem sie o te pompki bo cwicze w domu i ciezko jest samymi pompkami cwiczycz klate i szukam jakis wyprobowanych sposobow

Maluczki jak organizm się przyzwyczai do tych interwałów rób jakieś urozmaicenia np. co jeden schodek , co dwa schodki , jakieś wymachy , albo pajacyka w domu bo jeśłi organizm się przyzwyczai do jakiegoś ćwiczenia to trudniej o zamierzony efekt zresztą powinieneś wiedzieć to z siłowni (nie cwiczy się ciągle jednym planem - Stagnacja) pozdro !

ciezko jest mi powiedziec rok czy 2 czy 3 lata mam w domu laweczke 2 gryfy i kilka hanlki cwiczylem po 2 miesiace zapal opadal i przerwa ...cwiczylem w zeszlym roku 3 miesiace na silowni potem przerwa i takie to niesysytematyczne bylo od 4 miesciecy tak teraz z zapalem na poczadku 2 miesiace na domowym sprzecie aby przygotowac sie i teraz na [...]

cieżko z moim sprzetem w domu nogi robic ale moge w szkole robic bo są maszyny

nie wiem jak wy tą wodę pijecie ,ja na siłowni wypiłem dzisiaj litr w domu dopiłem resztę 0.5 ,szklankę coli zero i 2 herbatki zielone i w sumie jakbym się miał jeszcze napić to bym zwymiotował

Juz 3 lodowki w domu sa

literówka sorki. fotka do jutra będzie, opakowanie mam w domu...

Oficjalnie ogłaszam: paczki dziś wyszły czyli jutro można się spodziewać kuriera w domu :)

[...] jak się ją ćwiczy 4. biceps - drążek 5. triceps - poręcze 4,5 - po jedno ćwiczenie na jednym treningu (zrób sobie A i B) No na razie sobie to podaruje, bo po pierwsze w domu ćwiczę i nie mam poręczy ani drążka. A po drugie wydaje mi się, że chyba skoro odczuwam dzień po treningu ramiona i nawet coś na przedramieniu czuje, to chyba jest ok? [...]

Hmm... no niewiem,jak rozpisać,może powiem jak ja to sobie wyobrażam a Ty mnie poprawisz śniadanie: mleko odtłuszczone+płatki kukurydziane Nestle II śniadanie:Jak jestem w domu to chleb sojowy z warzywami(400g) a jak w szkole to kanapki z szynką(200g) obiad:kurczak lub kotlet z ryżem(100g)i sałatka z warzyw trening:przed treningiem zamierzam brać [...]

[...] 3x 15-12-10 -sztangielki mlotkowo 2x 12 -sztanga na modlitewniku 2x10 Barki -wzniosy hantli w opadzie 3x12 Przedramie -uginanie nadgarstków ze sztangą 3x10 Brzuch w domu (poniedziałek, środa, piątek, niedziela ) Brzuszki 4 x 50 Wznisy leżąc 5x 15/20 oceń to jak mozesz Troche pomodziłem z twoich rad jeszcze od siebie coś dodałem i jak [...]

ba stała dawka dzienna 4-5 g. kilka miesiecy nawet mozesz brac, bcaa wystarczy jak dasz okolotreningowo, porcja 1gbcaa/10kg wagi, nie wiem na ile intensywne sa te Twoje lekkie treningi wiec ciezko okreslic czy brac przy kazdym, z tym trenowaniem w domu to co tam robisz, codziennie to nie najlepszy pomysl bcaa mozesz brac caly czas

żadnego,wczesniej tylko w domu ćwiczyłem a na siłownie dopiero zaczynam i mniej więcej tak ćwicze,to co jest zle??bo za bardzo nie ogarniam tego

[...] w jednak prawie 70-kilogramowy worek. Generalnie jednak jestem zwolenniczką worków wiszących, chociaż stojące przy highkickach nie będą stawiać takiego oporu (przy błędnej technice mniej zaboli). Generalnie polecam opcję worek, a na naukę technik jednak tarczę i kogoś, kto ją trzyma. Mogę podesłać, z jakiego sprzętu korzystam w domu i w klubie.

Przeczytałem tylko pierwszą stronę i powiem ci tak, chłopie weź się do książek i zdasz spokojnie, ja z matury miałem po 15% a po 2,5 msc kucia w domu zdałem na ~70%. Gdybym miał jeszcze ze 2-3 tyg. to zdałbym na 80%. Ta matema jest prosta, jak chcesz to mogę ci podesłać strony na pw z czego się uczyłem bo też siedziałem na 1/2 przez całą moją [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 79 Wzrost : 184 Cel treningowy : zwiększenie masy mięśniowej Staż treningowy na siłowni : rok w domu Uprawiane inne sporty : aikido 7 lat Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka prosta. Hantle, sztanga Dieta : 0słodyczy, wiadomo zdrowe odżywianir Przeciwskazania medyczne [...]

[...] rzeźbę...??? Chcę osiągnąć przede wszystkim masę bez tłuszczu. Troche więcej siły tez by sie przydało. 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. Mam atlas w domu więc i czas i sprzęt sie znajdzie. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. brak 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu diete-czy stosowałes? Starałem ogólnie [...]